다이어트 일기
08월 20일 (음식 1238kcal, 운동 140kcal)
Gal.O
- 2016.08.21 01:35
- 29
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아침식사 : 319kcal (25.77%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 (1회분, 38g) | 239kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 281kcal (22.70%)
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 250kcal (20.19%)
침 맞고 부항으로 다리 피 빼서 힘든데 아버지가 라면을 끓여서 유혹에 넘어갔음. 자고 일어나서 운동해야겠다. 나중에 소화 되면 4시 즘에 자야겠다.
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1/2봉, 60g) | 250kcal |
간식 : 388kcal (31.34%)
| 쁘띠첼 푸딩 바나나맛 (1회분, 90g) | 105kcal |
| [네슬레] 레몬에이드 가루 (1회분, 17ml) | 52kcal |
| [롯데삼강] 와삭바 (1회분, 80ml) | 65kcal |
| [롯데] 아이스를머금은 순수밀크 (1회분, 90ml) | 125kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 41kcal |
운동 : 140kcal
| 덤벨 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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