다이어트 일기
08월 21일 (음식 2496kcal, 운동 1854kcal)
불량닭가슴살
- 2016.08.21 07:42
- 30
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아침식사 : 325kcal (13.02%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 쌈장 (1큰술, 22g) | 40kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/4인분) | 28kcal |
점심식사 : 654kcal (26.20%)
| 추어탕 (1인분, 700g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 1,019kcal (40.83%)
| 항정살 구이 (1인분, 200g) | 418kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| 소 토시살 (1회분, 100g) | 307kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
간식 : 498kcal (19.95%)
| [오리온] 핫브레이크 (1회분, 50g) | 258kcal |
| 사이다 (3컵, 600ml) | 240kcal |
운동 : 1,854kcal
| 등산 (210분) | 1,854kcal |
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