다이어트 3달만에 20kg 뺏는데 체중유지하는법좀알려주세요
gold피그
알려주세요 ㅠ
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비법좀... 다이오트하셨을때 드신 식사량이 적으면 양을 늘리는쪽으로 (+운동병행)그게 아니면 운동을 조금씩 줄이는 방향으로가야겠죠. 물론 유지차원 최소운동은하구요
30일 아침먹기 1일차 성공!
08월 21일 (음식 473kcal)
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그게 아니면 운동을 조금씩 줄이는 방향으로
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