다이어트 일기
08월 21일 (음식 913kcal, 운동 520kcal)
캐디봉봉
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- 2016.08.21 09:30
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아침식사 : 313kcal (34.28%)
일반장어139g
| 깻잎 (1회분, 12g) | 3kcal |
| 생강 (1회분, 22g) | 11kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
| 양념장어구이 (1마리, 88g) | 254kcal |
간식 : 600kcal (65.72%)
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 78g) | 375kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 76g) | 70kcal |
| 연어 (1접시, 10g) | 15kcal |
운동 : 520kcal
| 크런치 (130회) | 31kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 브릿지 원레그 (3분) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (7분) | 42kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 짐볼 크런치 (7분) | 56kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 샤워 (23분) | 56kcal |
| 앉아있기 (40분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (27분) | 70kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 웃기 (1분) | 4kcal |
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