다이어트 일기
08월 20일 (음식 1233kcal, 운동 466kcal)
건강 미인
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- 2016.08.21 12:42
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아침식사 : 762kcal (61.80%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 유부 (0회분, 30g) | 103kcal |
| 감자전 (3/4소접시, 178g) | 93kcal |
| 블루베리 (10알, 12g) | 10kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 146kcal (11.84%)
| 현미밥 (0공기, 21g) | 32kcal |
| 유부 (0회분, 20g) | 69kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
저녁식사 : 325kcal (26.36%)
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블루치즈 (1회분, 10g) | 31kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
운동 : 466kcal
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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