상체운동좀 알려주세요!
박하사탕q
그동안 하체운동만으로 했더니 다리라인은 달라진 게 티가 나지만 상체라인이 잘 안 잡혀서 이제 상체운동을 해보려고요. 상체운동좀 추천 해 주세요!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
복부 : 러시안트위스트. 크런치. 레그레이즈. 마운틴클라이머. 플랭크(전신. 특히 코어)옆구리 : 사이드밴드팔 : 덤벨 운동들 ( 레터럴레이즈. 킥백 등)기립근 : 굿모닝
30일 플랭크 1일차 성공!
30일 슬림한 팔 21일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
복부 : 러시안트위스트. 크런치. 레그레이즈. 마운틴클라이머. 플랭크(전신. 특히 코어)
옆구리 : 사이드밴드
팔 : 덤벨 운동들 ( 레터럴레이즈. 킥백 등)
기립근 : 굿모닝