다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
상체운동좀 알려주세요!
박하사탕q
- 2016.08.21 12:50
- 70
- 1
그동안 하체운동만으로 했더니 다리라인은 달라진 게 티가 나지만 상체라인이 잘 안 잡혀서 이제 상체운동을 해보려고요.
상체운동좀 추천 해 주세요!!
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복부 : 러시안트위스트. 크런치. 레그레이즈. 마운틴클라이머. 플랭크(전신. 특히 코어)
옆구리 : 사이드밴드
팔 : 덤벨 운동들 ( 레터럴레이즈. 킥백 등)
기립근 : 굿모닝