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78.8kg에서 63.4kg 까지.. 50일.
날씬하게살아보기
- 2016.08.21 17:50
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38살에 3아이의 엄마입니다...
결혼하고 임신하고 하며 살이 찌다보니 사진을 찍은게 없어요...
체중감량 하는데 50일 걸렸어요...
아침에 유산소 운동하고 저녁에도 유산소운동했어요.
식단은 처음 한달은 닭가슴살 150g과 상추5장 양상추1/4 오이1개, 단호박1/4 토마토1개로 하루에 3끼 나눠 먹었어요.
한달만에 12키로 감량라고요..
1일주간은 일반식 1/2씩 먹으며 유지만 했어요...
그리고 다시 감량하기 시작해서 근력운동 40분 유산소 2시간씩 해서 3키로 가량 뺐어요. 목표체중까진 아직 멀었지만 최선을 다해보려고요.
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♡♤아이고참♡♡ 부러워만 하니까 답이 없더라구요...
우앙 부러워요 저도 50일 됏는데 이제5키로 감량햇어요 ㅠㅠ
고생하셨어요 ㅠㅠ
앞으로도 화이팅입니다!!
대단하시네요.
저는 부러워하며 눈팅만하고있네요.