다이어트 식단
즐겨 먹는 점심 메뉴!
166cm
- 2016.08.21 18:50
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1.닭가슴살 샐러드
*준비물: 닭 가슴 살 1인분에서 1.5인분, 방울 토마토 6개, 양상추(먹고싶은 만큼), 매실원액 혹은 자신의 취향이 따른 드레싱.
*조리법: 1. 생 닭 가슴 살을 씻어서 후라이팬에 굽습니다. 2. 닭 가슴 살이 거의 다 익었을때 쯤에 방울토마토를 같이 굽습나다. 3. 양상추를 씻어서 그릇에 넣고 그 위에 구운 토마토와 닭 가슴 살을 넣습니다. 4. 드레싱을 뿌려줍니다.
2. 순두부 김치.
*준비물: 순두부 반모와 약간의 김치. (너무 간단하죠? >.<)
*조리법: (별거 없지만...) 1. 순두부 반모를 접시에 담습니다. 2. 먹을 양 만큼 김치를 두부위에 올려 놓습니다.
3. 요거트 음료
*칼로리가 높다고 생각하실수있지만 무설탕에다가 무색소랍니다~
그럼 모두 맛있는 다이어트하세요~♡
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