다이어트 일기
08월 21일 (음식 639kcal, 운동 368kcal)
아녜스맘
- 2016.08.21 19:28
- 38
- 0
아침식사 : 26kcal (4.07%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 613kcal (95.93%)
| 물냉면 (3/4인분, 450g) | 435kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
운동 : 368kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 닐링 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 월싯 (70초) | 9kcal |
| 레그레이즈 (52회) | 27kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (18분) | 162kcal |
| 등근육운동 (1분) | 1kcal |
| 복근운동 (10회) | 75kcal |
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