다이어트 일기
08월 20일 (음식 2803.8kcal, 운동 936kcal)
하면하지
- 2016.08.21 23:12
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아침식사 : 680kcal (24.25%)
| 스테이크소스 (1인분,0g) | 124kcal |
| 마늘 (1회분,100g) | 120kcal |
| 쇠고기등심 (1회,200g) | 436kcal |
점심식사 : 656kcal (23.40%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| [베스킨라빈스] 엄마는 외계인2 (1회분,115g) | 276kcal |
| 계란과자 (1인분,0g) | 325kcal |
저녁식사 : 1,397kcal (49.82%)
| 돈육김치찌개 (1인분,225g) | 228kcal |
| 마요네즈 (1큰술,18g) | 126kcal |
| 현미식빵 (1조각,35g) | 94kcal |
| 치즈돈까스 (1장,250.2g) | 627kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
간식 : 71kcal (2.53%)
| [립톤] 레몬아이스티 (1캔,245ml) | 71kcal |
운동 : 936kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 박봄다리운동 (60분) | 480kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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