다이어트 일기
08월 21일 (음식 877kcal, 운동 514kcal)
응답하라2000
- 2016.08.21 23:15
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아침식사 : 150kcal (17.10%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 110g) | 85kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 20g) | 28kcal |
| 무화과 생과 (1회분, 70g) | 37kcal |
점심식사 : 249kcal (28.39%)
| 물냉면 (1인분, 200g) | 193kcal |
| 물만두 (2개, 28g) | 56kcal |
저녁식사 : 433kcal (49.37%)
| 아구찜 (1큰접시, 350g) | 272kcal |
| 감자전 (1소접시, 70g) | 36kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 150g) | 45kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 15g) | 6kcal |
간식 : 45kcal (5.13%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (2컵, 0ml) | 14kcal |
| 아메리카노 (1잔, 180ml) | 5kcal |
| 사과 말린것 (1회분, 10g) | 26kcal |
운동 : 514kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 338kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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