다이어트 일기
08월 22일 (음식 2598kcal, 운동 421kcal)
흥낭
- 2016.08.22 05:44
- 30
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아침식사 : 813kcal (31.29%)
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 포도 (4대접시, 400g) | 240kcal |
점심식사 : 1,166kcal (44.88%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 콩나물냉국 (1인분) | 37kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 열무김치 (1.5소접시, 52g) | 18kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 150g) | 309kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 꽁치조림 (2토막, 293g) | 382kcal |
저녁식사 : 619kcal (23.83%)
| 포도 (4대접시, 400g) | 240kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 샴페인 (4인분, 200g) | 88kcal |
운동 : 421kcal
| 보통 걷기 (95분) | 246kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
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