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다이어트 일기

08월 22일 (음식 1278kcal, 운동 597kcal)

다신등급

hurryup
  • 2016.08.22 09:23
  • 35
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아침식사 : 154kcal (12.05%)
[빙그레] 식이칼슘저지방우유 (1회분, 150ml) 75kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
점심식사 : 183kcal (14.32%)
사과 (1회분, 200g) 104kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
저녁식사 : 52kcal (4.07%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
간식 : 889kcal (69.56%)
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal
[파리바게뜨] 치즈머핀 (1개, 85g) 250kcal
[미주라] 카카오 비스켓 (1봉,95g) 434kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩,190ml) 135kcal
운동 : 597kcal
러닝머신 달리기 (60분) 260kcal
반신욕 (15분) 18kcal
레그레이즈 (120회) 56kcal
하늘자전거 (6분) 36kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
플랭크 (120초) 12kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
발레 (20분) 140kcal
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