다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 4~5키로씩 뺄수있는 방법좀알려주세요.
방심은금물
- 2016.08.22 10:18
- 244
- 2
올해안에 표준체중만이라도 만들자하고 목표를 세웠는데 쉽지가않네요. 2~3키로 빼면 흐트러지기를 반복하네요. 넌 안돼! 이미 글렀어.. 이렇게 얘기하는 남편에게 올핸 꼭 표준체중 만들겠노라 남편한테 큰소리쳐놨는데.. 식단이나 운동법좀 알려주세요..지금식단은 평소식단에서 양만 조금 줄여먹는정도고 운동은 주로하는게 집근처 빨리걷거나 걷다뛰다 1시간정도하거나 집에서 실내자전거 1시건타는게 전부네요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
갓백숙
N
-
3
terria
-
4
카@since170505
N
-
5
예쁘제
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
쏭쏠 정말 열심히하시네요~ 저도 근력운동을 좀해야겠어요~
저는 다이어트 5일짼데요 2.5키로 감량했어요~
무게가 많이나가는 사람일수록 빨리감량이된다는데
그게 제 경우 같아요~ 보통 식단은 아침 구운달걀 1 , 미숫가루 먹고 출근하구요 점심은 일반식인데 국물안먹고 밥은 1/3 공기 반찬조금 해서 먹어요 이렇게 먹고 나면 퇴근후 굶지는 못하겠더라구요~ 그래서 드레싱뿌린 양상추나 양배추 , 파인애플후르츠 조금 해서 저녁먹어요~
운동은 마일리사이러스 섹시레그 , 박봄 다리운동 10분,
복부운동 5~10분 , 팔운동 5분 , L자 다리 15분 요렇게 운동하고 있어요~ 복부운동과 팔운동은 다신트레이너 어플을 통해 매일 셋트로 하고있습니다
도움이 되셨으면 좋겠네요~~