다이어트 일기
08월 22일 (음식 460kcal, 운동 544kcal)
아녜스맘
- 2016.08.22 11:10
- 40
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아침식사 : 52kcal (11.30%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 408kcal (88.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 200kcal |
| 돈까스 (1/4인분, 50g) | 151kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
운동 : 544kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 레그레이즈 (55회) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 월싯 (80초) | 11kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
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