다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 기준
어제보단더예쁜
- 2016.08.22 12:47
- 226
- 5
치팅데이라고 해서 고삐풀고 막 먹으면 또안될것같구...
다신님들은 치팅데이날 어떻게 하나요?
아침 점심 저녁 다 자유로 3끼먹나요
아니면 1끼만?
칼로리 섭취의 마지노선은 얼마로정하고 드시는지 ..
그날은 운동도 포기하나유? 치팅데이 처음 해보려고 하니 궁금한것도 알것도많네용ㅠㅠㅠㅠㅠ
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하루 한두끼 정도요?^^
대신 양은 조절해서 먹어용ㅎ
샐러드 따로 챙겨가서 포만감위해 먼저 먹어주기도 하구용ㅅ
전 치팅데이를 따로 가지기보다는 어차피 사회생활 하면서 친구들이랑 밥약속 잡히니까 그 날로 정해요~ 두 끼는 평소처럼 먹고 약속된 시간에만 먹는데 먹는 메뉴는 보통 한식 혹은 소스 뺀 샐러드 정도..? 그러고보면 치팅데이라고 딱히 평소와 다를건 없네요 ㅎㅎ
치팅데이에 1끼만먹되 피자,짜장면같은것은 자제하고 찌개류로 먹어요"
비밀 댓글 입니다.
사람마다 다르겠지만 저같은 경우 한끼만 먹고싶은것 적당히 먹고 운동은 그대로 하는걸 치팅데이로 생각하고 있어요!