다이어트 일기
08월 21일 (음식 809kcal, 운동 315kcal)
건강 미인
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- 2016.08.22 13:07
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아침식사 : 306kcal (37.82%)
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
점심식사 : 151kcal (18.67%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 레드파프리카 (0개, 13g) | 2kcal |
| 쌀밥 (0공기, 21g) | 31kcal |
| 김치볶음 (0인분, 30g) | 25kcal |
저녁식사 : 352kcal (43.51%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 호두 (1개) | 13kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 오이 (0개, 42g) | 3kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (0개, 13g) | 2kcal |
| 당근 (0개, 30g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 315kcal
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
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