다이어트 일기
08월 21일 (음식 1197kcal, 운동 80kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.08.22 13:30
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아침식사 : 309kcal (25.81%)
| 검정콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| 미역오이냉국 (1.5대접, 163g) | 48kcal |
| 숙주나물 (1.5소접시, 114g) | 22kcal |
| 호두멸치볶음 (0인분) | 43kcal |
| 계란 흰자 (3개, 86g) | 45kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 생협 야채주스 (1회분, 80g) | 20kcal |
점심식사 : 449kcal (37.51%)
| 오쿡 닭가슴살 (1회분, 200g) | 240kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
간식 : 439kcal (36.68%)
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| [롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1/4봉지, 23g) | 38kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란 흰자 (3개, 81g) | 43kcal |
| [하이트]캔맥주 (1/2캔, 177ml) | 77kcal |
운동 : 80kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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