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다이어트 일기

08월 22일 (음식 573kcal, 운동 204kcal)

다신등급

안진진
  • 2016.08.22 18:23
  • 23
  • 0

  • 음식
  • 운동

573.3/ 800

204/ 967

실패
(536)

아침식사 : 124kcal (21.63%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal

점심식사 : 449kcal (78.37%)

[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 139kcal
양상추샐러드 (1소접시,86g) 103kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

운동 : 204kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
윗몸일으키기(시간) (1분) 8kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (2분) 15kcal
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