다이어트 일기
08월 22일 (음식 782kcal, 운동 904kcal)
최예민
- 2016.08.23 01:18
- 39
- 0
- 음식
- 운동
782.8/ 1175
904/ 196
성공
(1101)
점심식사 : 246kcal (31.43%)
| 연어회 (6조각, 168g) | 246kcal |
오후 간식 : 165kcal (21.08%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
저녁식사 : 372kcal (47.50%)
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 우엉조림 (1소접시,30g) | 70kcal |
| 다시마 생것 (1소접시,100g) | 19kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) | 25kcal |
| 파래무침 (1소접시,77g) | 29kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 32g) | 30kcal |
운동 : 904kcal
| 볼링 (60분) | 180kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 볼링 (60분) | 180kcal |
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