다이어트 일기
08월 22일 (음식 1148kcal, 운동 810kcal)
야식탈출
- 2016.08.23 01:25
- 45
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아침식사 : 317kcal (27.61%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 110kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1/2회분, 50g) | 27kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
점심식사 : 391kcal (34.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아보카도 (1회분, 60g) | 114kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 파프리카 (1개, 106g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 더래핑카우 라이트 (1개, 16g) | 26kcal |
저녁식사 : 315kcal (27.44%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 체다치즈 (1조각, 10g) | 42kcal |
간식 : 125kcal (10.89%)
| 자몽 (1개, 300g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 810kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (90분) | 810kcal |
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