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다이어트 일기

08월 23일 (음식 1164kcal, 운동 411kcal)

다신등급

사람되다만곰
  • 2016.08.23 08:37
  • 71
  • 0
아침식사 : 328kcal (28.18%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
백김치 (1/4소접시, 12g) 2kcal
계란찜 (3소접시, 90g) 69kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
점심식사 : 369kcal (31.70%)
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
호박고구마 (1개,75g) 116kcal
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
저녁식사 : 272kcal (23.37%)
호박고구마 (1개,75g) 116kcal
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
간식 : 195kcal (16.75%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
투데이너트한줌 (1회,20g) 120kcal
[롯데칠성] 레쓰비 (1캔, 175ml) 60kcal
운동 : 411kcal
런닝머신 걷기 (45분) 183kcal
일립티컬 (15분) 180kcal
크런치 (3분) 24kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
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