다이어트 일기
08월 23일 (음식 1247kcal, 운동 602kcal)
개미와베짱이
- 2016.08.23 11:45
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아침식사 : 325kcal (26.06%)
화 8:56 닭가슴살 소시지에 밑반찬 밥80g
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 118kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 10g) | 11kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 10g) | 14kcal |
| 두부된장국 (1/4대접, 25g) | 22kcal |
| 애호박나물 (1/4회, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 414kcal (33.20%)
춘천닭갈비. 밥조금
| 닭갈비 (2소접시, 230g) | 340kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 50g) | 56kcal |
저녁식사 : 338kcal (27.11%)
화 5:03 올리브 치아바타 40g 프레즐(소) 화 6:20 야채전 1조각
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (1/2개, 40g) | 137kcal |
| [앤티앤스] 오리지날프레즐 (1/2개, 0g) | 185kcal |
| 야채전 (1/4소접시, 10g) | 16kcal |
간식 : 170kcal (13.63%)
화 1:46 돼지바
| [롯데삼강] 돼지바 (1개, 77.5g) | 170kcal |
운동 : 602kcal
화 10:40 커브스. 스트레칭2 계단 8층 만보기 4400보 60분
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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