다이어트 일기
08월 23일 (음식 947kcal, 운동 110kcal)
댕eee
- 2016.08.23 11:46
- 72
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아침식사 : 305kcal (32.21%)
| 풋사과 (1개,300g) | 132kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 565kcal (59.66%)
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 무말랭이 (1소접시,30g) | 41kcal |
간식 : 77kcal (8.13%)
| 포도 (1/4대접시, 20g) | 12kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분,330ml) | 65kcal |
운동 : 110kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 16kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
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