다이어트 일기
08월 23일 (음식 1552kcal, 운동 628kcal)
총총또또
- 2016.08.23 20:34
- 58
- 0
팔운동위주.첫 등산
- 음식
- 운동
1552/ 1151
628/ 192
성공
(35)
아침식사 : 468kcal (30.15%)
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 포도 (1대접시, 150g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 57g) | 60kcal |
점심식사 : 588kcal (37.89%)
| 꽃게찜 (2마리, 334g) | 376kcal |
| 홍어회무침 (1중간접시, 200g) | 199kcal |
| 복숭아 황도 (1/4개, 50g) | 13kcal |
오후 간식 : 310kcal (19.97%)
| 대추방울토마토 (1개, 195g) | 26kcal |
| 도토리묵무침 (2소접시, 397g) | 172kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (3/4회분, 25g) | 112kcal |
저녁식사 : 186kcal (11.98%)
| 갑오징어 데친것 (1회분, 100g) | 74kcal |
| 꽃게찜 (1마리, 100g) | 112kcal |
운동 : 628kcal
첫 등산
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 시티드 니업 (15분) | 90kcal |
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