다이어트 일기
08월 22일 (음식 1021kcal, 운동 235kcal)
건강하자요요
- 2016.08.23 21:17
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1021/ 1644
235/ 274
성공
(584)
아침식사 : 531kcal (52.01%)
10시50분
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 100g) | 247kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
금식
오후 간식 : 187kcal (18.32%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 가래떡 (1/2쪽, 50g) | 104kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
저녁식사 : 303kcal (29.68%)
4시
| 검정콩밥 (1/2공기, 115g) | 165kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 40g) | 17kcal |
운동 : 235kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (34분) | 136kcal |
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