다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 관련질문드려요!
유진꿀
- 2016.08.23 22:58
- 127
- 1
1.기초대사량 1205인데 많이 낮은편인가요...?
2.기초대사량만큼 먹지않으면 그만큼 빠지나요?
3.기초대사량 높이는 방법도 가르쳐주세요.!!
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셋 다 검색하면 쉽게 답 얻을 수 있으니 검색해보시면 보다 더 자세한 답으로 궁금증해결할 수 있을 거에요.
1. 나이랑 키. 체중을 모르니 낮다 높다 판단이 어려워요.
여자 : 65.51 + (9.56 X 체중) + (1.85 X 키) - (4.68 X 나이)
로 계산 하셔서 비교해보세요~
(100%정확한 건 아니니 참고용으로만)
2. 단기적으로는 맞고 장기적으로는 저런 결과를 내기 어려워요.
3. 근육키우고 갈색지방 늘리도록 운동이 답이에요~!