다이어트 일기
08월 23일 (음식 1511kcal, 운동 623kcal)
최예민
- 2016.08.24 00:41
- 70
- 0
어쩐지 엄청 오늘 열심히 운동하고 했는데
왜 실패인가했넹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안심이 두번들어갔구나앙ㅋ
- 음식
- 운동
1511.2/ 1175
623/ 196
성공
(91)
아침식사 : 180kcal (11.91%)
어제 운동을 많이해서 구런가 배가 무지고프당.
일어나자마자 먹을것 부터 ㅋㅋㅋㅋ
| 부안뽕잎바지락죽 (1회분, 250g) | 170kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
점심식사 : 760kcal (50.30%)
회사에서 먹은 점심!
하.. 아직 배가 부르당...
| 귀리밥 (1회분,180g) | 275kcal |
| 제육볶음 (0.5인분,67.5g) | 279kcal |
| 도라지무침 (1소접시,92.9g) | 87kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) | 25kcal |
| 다시마 생것 (1소접시,100g) | 19kcal |
| 우엉조림 (1소접시,30g) | 70kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
오후 간식 : 114kcal (7.54%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 457kcal (30.24%)
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 안심 (1회분, 150g) | 220kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 구운양파 (1회, 100g) | 43kcal |
운동 : 623kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 사이클 (40분) | 280kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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