다이어트 일기
08월 22일 (음식 2583kcal, 운동 625kcal)
지니빵
- 2016.08.24 01:10
- 50
- 0
아침식사 : 1,092kcal (42.28%)
소노야에서 소유라멘, 초밥3피스 엄마는외계인 레귤러 - 데이트
| 미소라멘 (1회분,300g) | 608kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
| 광어초밥 (1개,40g) | 56kcal |
| 새우초밥 (1인분, 40g) | 62kcal |
| [배스킨라빈스] 엄마는외계인2 (1싱글컵,115g) | 276kcal |
저녁식사 : 1,491kcal (57.72%)
치킨 반마리, 웨지감자튀김 5조각, 맥주 한 잔, 베이비 슈 마지막 만찬
| 치킨 (5.0조각, 425g) | 1,245kcal |
| 감자튀김 (1인분, 147g) | 123kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 베이비슈 (1개,20g) | 49kcal |
운동 : 625kcal
스쿼트 40kg 15회, TRX각발런지 10회 6세트 백킥 무게+ 각발 10회씩 4세트 풀업 어시스트 80kg 10회, 풀업 10회,니 푸쉬업 10회 4세트 크런치20회, 러시안 트위스트 20회, 브이업15초 4세트 일립티컬 20분
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 (5분) | 40kcal |
| 내로우그립 풀업 (5분) | 40kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| V업 브이업 (2분) | 12kcal |
| 일립티컬 (25분) | 300kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
될때까지
-
3
SOSOSOYSOSO
-
4
납짝배
-
5
네@xd5078
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기