다이어트 일기
08월 24일 (음식 1188kcal, 운동 216kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.24 08:09
- 100
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아침식사 : 215kcal (18.10%)
| 키위 (1개, 50g) | 27kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2회분, 28g) | 99kcal |
| [빙그레] 엑설런트 (1개, 45g) | 63kcal |
점심식사 : 227kcal (19.11%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 15g) | 46kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장, 3g) | 9kcal |
| 돼지고기고추장볶음 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
저녁식사 : 676kcal (56.90%)
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 100g) | 132kcal |
| 조미 아몬드 (1인분, 0g) | 101kcal |
| 칡비빔냉면 (1/2인분, 0g) | 225kcal |
간식 : 70kcal (5.89%)
| 한라봉크런치 (0.3회분, 6g) | 32kcal |
| [크라운] 키커바 (1/4회분, 7g) | 38kcal |
운동 : 216kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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