다이어트 일기
08월 24일 (음식 2107kcal, 운동 500kcal)
채블리링
- 2016.08.24 09:24
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아침식사 : 265kcal (12.58%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 40g) | 153kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 180ml) | 112kcal |
점심식사 : 911kcal (43.24%)
| 참치김치볶음밥 (1인분, 400g) | 665kcal |
| 오미자차 (1잔, 200ml) | 44kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 50g) | 94kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 200g) | 108kcal |
저녁식사 : 900kcal (42.71%)
| 김가네 새우튀김 김밥 (1회분, 100g) | 300kcal |
| 김가네 라볶이 (1회분, 200g) | 600kcal |
간식 : 31kcal (1.47%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 거봉 (1회분, 30g) | 16kcal |
운동 : 500kcal
| 자유영 수영 (15분) | 135kcal |
| 접영 수영 (15분) | 165kcal |
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
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