다이어트 일기
08월 24일 (음식 719kcal, 운동 581kcal)
지브릴씨세
- 2016.08.24 12:21
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점심식사 : 405kcal (56.33%)
| 등심스테이크 (1/4인분) | 171kcal |
| 두부튀김 (1/2소접시, 54g) | 78kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 314kcal (43.67%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분,195g) | 234kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
운동 : 581kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
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