다이어트 일기
08월 24일 (음식 1168kcal, 운동 324kcal)
달다란
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- 2016.08.24 13:37
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아침식사 : 110kcal (9.42%)
| [이롬] 황성주우리땅17곡두유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 390kcal (33.39%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
| 꽁치구이 (1/2토막, 36g) | 91kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 648kcal (55.48%)
| 감자수제비 (1/2인분) | 247kcal |
| 고봉민 김밥 (1/2줄) | 250kcal |
| 돈까스 (0인분, 20g) | 60kcal |
| 쫄면 (0인분, 51g) | 91kcal |
간식 : 20kcal (1.71%)
| 팥톡스 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 324kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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