다이어트 일기
08월 24일 (음식 1101kcal, 운동 14kcal)
샨딩
- 2016.08.24 15:50
- 89
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아침식사 : 237kcal (21.53%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 556kcal (50.50%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) | 315kcal |
| [동원] 마일드참치 (1캔, 100g) | 135kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 59g) | 17kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 6g) | 7kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 23g) | 16kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 19g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 40g) | 16kcal |
| 고추장 (1큰술, 60g) | 25kcal |
저녁식사 : 151kcal (13.71%)
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
간식 : 157kcal (14.26%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
운동 : 14kcal
| 트라이셉 딥스 (20회) | 4kcal |
| 크런치 (20회) | 4kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 푸쉬업 (10회) | 3kcal |
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