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저는강한나요가운동끝나고해요 효과는있어요ㄱㄱ
저도 다리 알때문에 치마를 입어도 안 이쁘고ㅠㅠ
또 운동 신경이 없어서 1분이 넘어가는건 따라 하지 못 하기에 간단하게 틈틈히 할 수 있는걸 하고 있어요!!
다리를 쭉 펴시고 발바닥을 하늘로 올렸다가 내렸다가 하시면 다리 알이 조금씩 없어지는걸 볼 수 있어요