다이어트 일기
08월 24일 (음식 864kcal, 운동 247kcal)
redthread
- 2016.08.24 20:04
- 55
- 0
- 음식
- 운동
864/ 1963
247/ 327
성공
(1019)
아침식사 : 265kcal (30.67%)
| 쌀밥 (1/2공기, 125g) | 186kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 77g) | 35kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
점심식사 : 275kcal (31.83%)
| [빙그레] 참맛우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 73g) | 93kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
오후 간식 : 70kcal (8.10%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 254kcal (29.40%)
| 흑미밥 (1/2공기, 125g) | 174kcal |
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 감자조림 (1/4인분, 14g) | 11kcal |
| 당근조림 (1/4소접시, 25g) | 18kcal |
운동 : 247kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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