다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월동안몇키로뺄수있을까요??
엄짘ㅋㅋ
- 2016.08.24 20:20
- 103
- 3
저는148cm에 몸무게가 68입니다 저는 너무 평균 정도로 살을 빼고싶은데 식단이랑 운동은 어떻게 해야할지 모르겠습니다 제가 운동은 돈안들이고 하고싶은데요 걷기를다이어트를 하다가매번실패를 해서 이번에도 걷기를하 고싶은데 도움이 될까요?? 건강을 위해서 살을 빼고 싶은데 꼭좀 좋은정보감사 드립니다
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비밀 댓글 입니다.
한달에 3키로 이상 체중감량하면 좋지않습니다. 3개월동안 건강히 감량하시려면 9키로가 되겟네요
걷기를 하실경우 하루 2시간 이상은 하셔야 제대로된 운동효과를 볼것 같네요. 한달에 3~4키로 감량을 목표로 정하시길 바랍니다