다이어트 일기
08월 24일 (음식 1042kcal, 운동 749kcal)
따따따해피
- 2016.08.24 21:14
- 33
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
1042/ 1259
749/ 210
성공
(756)
아침식사 : 279kcal (26.78%)
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
| 두부부침 (0접시, 29g) | 32kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 양념고추장아찌 (1/2인분, 50g) | 34kcal |
점심식사 : 309kcal (29.65%)
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 127kcal (12.19%)
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 60kcal |
| 콩가루 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
저녁식사 : 327kcal (31.38%)
| 바나나식초 (1회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 양념고추장아찌 (1/2인분, 50g) | 34kcal |
운동 : 749kcal
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 요가 (92분) | 230kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 507kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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