다이어트 일기
D002_20160824_790 (음식 1287kcal, 운동 178kcal)
다욧트1004
- 2016.08.24 22:55
- 45
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유태우박사의 책을 다시 읽고 다이어트에 도전한 2일차입니다.
어제는 1일차라 무사히 금식을 끝마치고.
오늘은 식이조절과 운동을 마쳤습니다
- 음식
- 운동
1287/ 1479
178/ 247
성공
(123)
아침식사 : 253kcal (19.66%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 콩나물된장국 (1대접, 37g) | 52kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분) | 108kcal |
점심식사 : 606kcal (47.09%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 버섯찌개 (3/4인분) | 261kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
오후 간식 : 158kcal (12.28%)
| [크라운] 쿠크다스 (1/4회분, 8g) | 46kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
저녁식사 : 270kcal (20.98%)
두부,숙주나물,돼지고기야채볶음
탄수화물 조절하느라 밥은 패스
| 돼지고기야채볶음 (3/4인분) | 162kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
운동 : 178kcal
| 천천히걷기 (70분) | 154kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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