다이어트 일기
08월 24일 (음식 1122kcal, 운동 471kcal)
이번엔꼭~~~
- 2016.08.24 23:25
- 62
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
1122/ 1630
471/ 272
성공
(707)
아침식사 : 307kcal (27.36%)
| 단호박 (1조각, 84g) | 55kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 53g) | 187kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 395kcal (35.20%)
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 건새우아욱국 (1인분) | 78kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 131kcal (11.68%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 289kcal (25.76%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 82g) | 289kcal |
운동 : 471kcal
기상후스트레칭....13회차
만보계...7145보(285칼로리)
| 기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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