다이어트 일기
08월 24일 (음식 454kcal, 운동 503kcal)
다
- 2016.08.25 00:01
- 42
- 0
저 잘하고 있는건가요?
개선하거나 고쳐야될부분있음 알려주세요~
몸무게가 너무 안줄어요ㅠㅠ
운동이 부족한건지 계속 실패만 뜨네요ㅠㅠ
그래서 안 주는걸까요~;;
근데 주변에선 살 빠졌다고들 하네요~
정작 전 하나도 안빠진거 같은데;;;
- 음식
- 운동
454/ 800
503/ 1389
실패
(540)
아침식사 : 60kcal (13.22%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 60g) | 20kcal |
| [동원데어리푸드] 쿨피스복숭아맛 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 256kcal (56.39%)
| 돈육카레라이스 (1/4대접, 50g) | 122kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 돈까스 (1/2인분, 30g) | 90kcal |
저녁식사 : 138kcal (30.40%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
운동 : 503kcal
| 앉아있기 (80분) | 80kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 크런치 (130회) | 31kcal |
| 레그레이즈 (135회) | 63kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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