다이어트 일기
08월 24일 (음식 1107kcal, 운동 574kcal)
최예민
- 2016.08.25 00:21
- 54
- 0
오늘도 수고했어 예민이!
- 음식
- 운동
1107.5/ 1175
574/ 196
성공
(446)
아침식사 : 93kcal (8.40%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 477kcal (43.02%)
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 귀리밥 (1회분, 180g) | 275kcal |
| 미역냉국 (1대접,65g) | 52kcal |
오후 간식 : 269kcal (24.29%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 더치커피워터 330ml (1회분, 330g) | 2kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 115g) | 53kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 269kcal (24.29%)
이미 계란하나는 뱃속으로 ㅋㅋ
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
운동 : 574kcal
| 덤벨 프런트레이즈 (5분) | 30kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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