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다이어트 일기

08월 25일 (음식 1587kcal, 운동 406kcal)

다신등급

Zisele

  • 2016.08.25 06:24
  • 40
  • 0
아침식사 : 478kcal (30.12%)

흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
명란젓양념 (1종지, 15g) 18kcal
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal
[오뚜기]감자떡 김치만두 (2개, 100g) 186kcal
점심식사 : 284kcal (17.90%)

[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) 151kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 17kcal
풋사과 (1/2개, 150g) 66kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
깻잎 (2장, 2g) 0kcal
초고추장 (1종지, 21.5g) 46kcal
저녁식사 : 256kcal (16.13%)
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) 75kcal
간식 : 569kcal (35.85%)
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 200ml) 75kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
아몬드 (20.0개, 20g) 140kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) 168kcal
운동 : 406kcal
런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
사이드 플랭크 (10분) 60kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
플랭크 (5분) 30kcal
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