다이어트 일기
08월 25일 (음식 811kcal, 운동 836kcal)
Sulma
- 2016.08.25 06:37
- 106
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저녁식사 : 811kcal (100.00%)
초코빙수 쭈꾸미삼겹살
| 초코빙수 (1회분, 900g) | 600kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
운동 : 836kcal
플랭크 1 스탠딩 사이드 크런치 1 레그스프레더 1 잽 크로스 킥 1 브릿지 레이즈 벗킥 50 회 크로스잭스 50 회 스쿼트 투 20 회 잠자기 배드민턴 계단 올라오기 12 층
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스탠딩사이드크런치 (1분) | 6kcal |
| 레그스프레더 (30초) | 3kcal |
| 잽크로스킥 (3분) | 20kcal |
| 브릿즈레이즈 (4분) | 4kcal |
| 벗킥 (4분) | 5kcal |
| 크로스잭스 (5분) | 5kcal |
| 스쿼트 투 (14분) | 19kcal |
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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