다이어트 일기
08월 24일 (음식 797kcal, 운동 274kcal)
삐요르르
- 2016.08.25 06:54
- 21
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점심식사 : 441kcal (55.33%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 호밀식빵 (2.0조각, 66g) | 176kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
저녁식사 : 356kcal (44.67%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
운동 : 274kcal
| 장보기 (10분) | 30kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 타바타 운동 (16분) | 88kcal |
| 레그레이즈 (80회) | 38kcal |
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