다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동시 허리통증
Poodong
- 2016.08.25 07:00
- 602
- 2
복군 운동을 하면 허리가 너무 아파요ㅠㅠ 허리근육이 없어서 그런거겟죠?!!
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복부에 힘을주지 않고 코어및 복근운동을하시면.승모근이나목 허리등 다른곳이 다치거나 근육뭉침이 일어나요 꼭 복근에 힘을주고 하셔야합니다
복근이 없으면 복부에 힘이 안 가지고 허리나 목에 힘이 가져서 허리나 목이 굉장히 아플 수 있어요.
그럼 복부운동이 안되고 허리운동을 한 게 되죠.
어떤 복부운동을 하는 진 모르지만 허리가 아프다면 레그레이즈같은 종류일 거 같은데 다리를 쫙 펴지마시고 살짝 굽혀서 하시거나 엉덩이옆에 손을 대서 허리말고 복부에 힘 갈 수 있도록 해보세요~