다이어트 일기
08월 24일 (음식 1093kcal, 운동 290kcal)
유진꿀
- 2016.08.25 08:19
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1093/ 1976
290/ 329
성공
(844)
아침식사 : 305kcal (27.90%)
07:40
| 잡곡밥 (3/4공기, 155g) | 230kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 15g) | 38kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 38g) | 11kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 13g) | 13kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장, 3g) | 9kcal |
| 우뭇가사리 (1/4회분, 5g) | 4kcal |
점심식사 : 475kcal (43.46%)
믹스너트는 먹고 토했다....
그래도 먹은걸로치자!
| 잡곡밥 (3/4공기, 155g) | 230kcal |
| 우뭇가사리무침 (3/4소접시, 45g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 60g) | 18kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 16g) | 40kcal |
| [동원] 고추참치 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| [이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 20g) | 110kcal |
오후 간식 : 313kcal (28.64%)
11:10 간식 피스타치오 아슈크림.삶은달걀
14:30 점심먹기 전 대추방울토마토5개
| [해태제과] 부라보피스타치오 (1회분, 140ml) | 224kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
운동 : 290kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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