다이어트 일기
08월 25일 (음식 1336kcal, 운동 735kcal)
지구별2
- 2016.08.25 10:00
- 80
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아침식사 : 371kcal (27.77%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 강낭콩 (1/2회분, 50g) | 78kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1.0회, 30g) | 120kcal |
점심식사 : 337kcal (25.22%)
| 현미밥 (1/4공기, 60g) | 91kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 50kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분, 0g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 계란흰자후라이 (1/2회분, 16g) | 48kcal |
| 에너자임웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
저녁식사 : 602kcal (45.06%)
| 에너자임웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
| 족발 (1/2인분, 200g) | 481kcal |
간식 : 26kcal (1.95%)
| 사과 아오리 (1/4개, 57g) | 26kcal |
운동 : 735kcal
| 노젓기운동 (60분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (115분) | 299kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 20kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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