비포&애프터
물2L, 플랭크 2차 완료
저녁의환희
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- 2016.08.25 10:10
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지난번 1차 도전 후에 다른 운동들은 도전하지 않고 다른 홈트레이닝으로 변경하고..
물마시기와 플랭크는 또 도전해서 병행했네요^^
여전히 식단은 크게 조절하지 않아서.. 몸무게 변화는 전혀 없고.... 물은 2L 로는 부족한 것 같아서 3L 이상 4L 목표로 해서 마셨고.. 플랭크도.. 2차 도전 부터는 다른 분들은 시간 늘려서 하시던데.. 전 그냥 원래 계획표 대로 쉬엄쉬엄했네요..
플랭크랑 물마시기는 앞으로도 쭉~ 할꺼랍니다!!
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플랭크만하신거에요?
헐 진짜 자극 제대롭니다
화이팅
자극제대로네요
오... 복근이 보여요~ 물 2리터도 힘든데.. 대단해요
악으로 운동 직후 찍은 사진이라 좀 선명해 보이네요^^;;
달려꼬맹 그냥.. 도전 달력에 있는 만큼씩 하고.. 홈트레이닝 사이사이에 플랭크가 있어서 그것도 하고..
버티는건.. 운동 시작 할 때 미리 하면 3분은 거뜬하고.. 마무리로 플랭크 하면 2분 30초 부들부들 거리면서 하네요;; 중간 휴식 10~20초 정도 가지고 나눠서 했어요~
플랭크 얼마나 하시나요 전 1분 버티기도 힘들던데 ㅠㅠ
헐 복근이 보이네요